Το τμήμα άσκησης αναφέρεται στο χώρο του γυμναστηρίου. Πυρήνας της όλης προσπάθειας είναι η προπονητική διαδικασία η οποία με βάση το σχέδιο του κάθε αθλουμένα εξατομικευμένα εμπεριέχει καρδιοαναπνευστική προπόνηση, προπόνηση κινησιολογίας και κινητικότητας, ενδυνάμωση κορμού και περιφέρειας, προπόνηση δύναμη με αντιστάσεις.

Χρησιμοποιείται κάθε μέθοδος και αθλητικός εξοπλισμός βάσει των οποίων η επιστημονική έρευνα δείχνει βελτίωση για έγκυρα και ασφαλή αποτελεσμάτα.